سه شنبه 17 شهريور 1394 | 15:30 | پرویز |



شنبه 4 مهر 1394 | 1:51 | پرویز |

.

فقط کافیــــه به هر دلیلی یه مدت کوتــــاه مشکل مالی واست پیش بیــــــاد،
تو همین مدت کوتــــــــــاه خیلی اتفاقی؛
ماشینت خراب میشه 😐
دندون درد میگیری 😐
قبض برق و گاز خونــــه میاد 😐
همراه اول اس ام اس میزنـــــــه قبض موبایل اومده 😐
شارژ ADSl تموم میشه 😐
به ۲ تا جشن تولد دعوت میشی 😐
دوستاتم یهو دلشون واست تنگ میشه میخوان بیان پیشت 😐
حالا من مجردم اگه متاهل باشیم که واویلااااااا….
با تشکر از زندگی



خدایا،پس کی این جوراب سوراخ مد میشه ما راحت شیم !

.

می دونی فرق من با برف چیه ؟
برف میاد و به زمین می شینه،
ولی من همین جوری هم به دل میشینم.آخه آدم انقد تو دل برو؟

- دیشب یه دزد اومد خونمون دنبال پول می گشت تو کمد
هیچی دیگه، خلاصه منم بیدار شدم از تخت اومدم پایین با هم دنبالش گشتیم.
چیزی پیدا نکردیم، آبروم رفت!

وقتی می خوای خانمی رو از کاری منع کنی بهش بگو:
«برای پوستت خوب نیست» در 99.73 درصد موارد جواب می ده

 خداییش پشه ای که 6 طبقه میاد بالا، حقشه که نیش بزنه. زحمت کشیده کار کرده

پسر داییم دهه هشتادیه مدرسه غیرانتفاعی ثبت نامش کردن سالی شش میلیون!
یادش بخیر اون وقتا ناظممون می گفت فردا 500 تومن کمک به مدرسه با خودتون بیارید، خونه ما می ریخت به هم!

دقت کردین تو مهمونی ها تا یکی می گه صدای اون تلویزیون رو کم کن یکی هم زرتی می گه اصلا خاموشش کن

وست گرامی‌، شما برنده یه یک همسرِ مهربان شده اید،

جهتِ دریافتِ اطلاعاتِ بیشتر، به سایت:

شتر در خواب بیند پنبه دانه مراجعه فرمایید..

با تشکر

شرکتِ بیشین تا بیاد

.



دوشنبه 30 شهريور 1394 | 1:20 | پرویز |



شنبه 28 شهريور 1394 | 23:16 | پرویز |

یه دوست معمولی وقتی می آید خونت، مثل مهمون رفتار میکنه
یه دوست واقعی درِ یخچال رو باز میکنه و از خودش پذیرایی میکنه

یه دوست معمولی هرگز گریه تو رو ندیده.
یه دوست واقعی شونه هاش از اشکای تو خیسه

یه دوست معمولی اسم کوچیک پدر و مادر تو رو نمی دونه
یه دوست واقعی اسم وشماره تلفن اون هارو تو دفترش داره

یه دوست معمولی یه دسته گل واسه مهمونیت می آره
یه دوست واقعی زودتر میآد تا تو آشپزی بهت کمک کنه و دیرتر می ره تا به کمکت همه جارو جمع و جور کنه

یه دوست معمولی متنفره از این که وقتی رفته که بخوابه بهش تلفن کنی
یه دوست واقعی میپرسه چرا یه مدته طولانیه که زنگ نمی زنی؟

یه دوست معمولی ازت میخواد راجع به مشکلاتت باهاش حرف بزنی
یه دوست واقعی ازت میخواد که مشکلات را حل کنه

یه دوست معمولی وقتی بین تون بحثی میشه دوستی رو تموم شده میدونه
یه دوست واقعی بهت بعد از یه دعواهم زنگ میزنه


یه دوست معمولی همیشه ازت انتظار داره.
یه دوست واقعی میخواد که تو همیشه رو کمکش حساب کنی

یک دوست معمولی از درونت بی خبره
یک دوست واقعی سعی میکنه درونتو بفهمه

یه دوست معمولی این حرف های منو میخونه و فراموش میکنه
یه دوست واقعی اونو واسه همه میفرسته
 



شنبه 28 شهريور 1394 | 23:12 | پرویز |



شنبه 28 شهريور 1394 | 22:37 | پرویز |

▪ CD RW: مخفف کلمه ی Rewriteable Compact Disk بوده و نوعی از CDها است که می توان بر روی آن ها چندین بار نوشت.

▪ CD R: مخفف کلمه ی Recordable Compact Disk است و برای ذخیره ی اطلاعات بر روی یک CD R است که در این مدل فقط یک بار می توان بر روی CD نوشت.

▪ Alfa: نسخه ای که بعد از نسخه ی Beta می آید و برنامه ی کامل و بدون اشکال است و برای کار آماده است.

▪ Clipboard: قسمتی از حافظه ی رایانه که اطلاعات به صورت موقت در آن ذخیره می شود. مانند زمانی که داریم یک فایل را کپی می کنیم.

▪ ACL (Access Control List): صفت فایل ها و پوشه ها در سیستم فایلی NTFS. این صفت تعیین کننده ی کاربران مجاز یا غیر مجاز جهت دسترسی به فایل ها و پوشه ها است.

▪ Active Window: پنجره ای است که حالت فعال دارد و در آن می توان کار کرد و بر روی تمامی پنجره ها قرار دارد.

▪ AGP (Advanced Graphics Port): شیاری است مخصوص کارت های گرافیکی قدرتمند که معمولا” رنگ آن قرمز یا قهوه ای است.

▪ Anonymous FTP: نوعی پروتوکل انتقال فایل در اینترنت است که به شما اجازه می دهد تا بتوانید به صورت یک کاربر ناشناس به شبکه متصل و فایل خود را بگیرید.

▪ Attributes: (صفت) صفاتی را که می توان به یک فایل داد مثلا” Read Only.

▪ Audio CD: یک نوع CD صوتی معمولی که توسط دستگاه پخش CD یا کامپیوتر می توان آن را شنید.

▪ Auditing: فرآیند ثبت و ذخیره ی عملیاتی که در یک کامپیوتر انجام می شود. این فرآیند در فایل هایی با پسوند log ذخیره می شوند.

▪ Baud: سرعت انتقال اطلاعت از طریق Modem.

▪ Beta: نسخه ی ویژه ای از یک نرم افزار یا سیستم عامل به منظور تست شدن و رفع اشکالات آن که برای سازمان و افراد خاصی فرستاده می شود.

▪ Bit: مخفف کلمه ی Binary Digit است و کوچک ترین واحد شمارش در کامپیوتر است.

▪ Bitmap: یک فرمت گرافیکی است BMP.

▪ Boot: راه اندازی یک کامپیوتر را Boot می گویند.

▪ Cache: حافظه ای پنهان که در درون CPU قرار دارد و برای افزایش سرعت در رایانه است.

▪ Capture: ذخیره ی تصاویر به صورت یک فایل در رایانه.

▪ Clipboard: قسمتی از حافظه ی رایانه که اطلاعات به صورت موقت در آن ذخیره می شود. مانند زمانی که داریم یک فایل را کپی می کنیم.

▪ Active Desktop: قابلیتی از صفحات وب که می تواند در Desktop شما Upload شود.

▪ CD ROM: دستگاهی است که توانایی خواندن CDها را دارد و مخفف کلمه ی Compact Disk Read Only Memory است.

▪ Character: به یک علامت یا یک حرف می گویند.

▪ Chat: برنامه ای است که شما می توانید توسط آن با دیگران به بحث و گفتگو بپردازید.

▪ Client: کامپیوتر ی را که در یک شبکه از منابع به اشتراک گذاشته شده استفاده می کندو به آن سرویس گیرنده می گویند.

▪ Clip: قسمتی از یک فیلم و یا فایل صوتی.

▪ CMOS: حافظه ای که بر روی مادر برد قرار دارد و به وسیله ی یک باطری کوچک تغذیه می شود.

▪ Connections: برنامه و تنظیماتی که اتصال یک رایانه به اینترنت یا رایانه ی دیگری را تعریف می کند.

▪ Cookie: فایل کوچکی که توسط وب سایت بر روی رایانه ی شما ذخیره می شود.

▪ Desktop Icon: به آیکن هایی که بر روی صفحه ی Desktop موجود است می گویند.

▪ Desktop Theme: مجموعه ای از آیکن ها، تصاویر و در مجموع شکل هایی که باعث تغییر کردن محیط ویندوز می شود.

▪ Dialog Box: کادر محاوره ای مانند System. این صفحه تفاوتی که با پنجره دارد کلید Maximize را ندارد و سایز آن را نمی توان تغییر داد و دارای کلید ok , Cancel است.

▪ Directory: قسمتی بر روی هارد شما که فایل های خود را در آن جمع می کنید که نام دیگر آن Folder یا پوشه نیز هست.

▪ (DLL Dynamic Link System): فایلی که توسط یک یا جند برنامه استفاده می شود.

▪ Document: فایلی که توسط یک برنامه ایجاد می شود.

▪ Download: کپی کردن فایلی از طریق اینترنت بر روی رایانه ی خود.

▪ Drag: فشردن دکمه ی سمت چپ Mouse بر روی یک آیکن و کشیدن آن.

▪ Drop: رها کردن کلید Mouse در هنگامی که آن را نگه داشته اید.

▪ Drag & Drop: فشردن کلید سمت چپ Mouse و رها کردن آن در جایی دیگر.

▪ Drive : همان هارد دیسک شما می شود.

▪ DVD: مخفف عبارت Digital Video Disk است و فرمتی برای ذخیره ی فیلم.

▪ Dialog Box: کادر محاوره ای مانند System. این صفحه تفاوتی که با پنجره دارد کلید Maximize را ندارد و سایز آن را نمی توان تغییر داد و دارای کلید ok , Cancel است.

▪ Edit: ویرایش کردن هر چیزی.

▪ E Mail: نامه ی الکترونیکی.

▪ Extract: باز شدن یک فایل فشرده شده.

▪ Firewall: دیوار آتش، نرم افزار یا سخت افزاری که جلوی Hackerها را می گیرد و نمی گذارد اطلاعات شما به سرقت برود.

▪ Fire wire: نام دیگر IEEE ۱۳۹۴ است که اتصالی است با سرعت بسیار بالا.

▪ Hardware: اجزای فیزیکی قابل لمس رایانه.

▪ Host: هر رایانه ای بتوان از طریق اینترنت به آن متصل شد.

▪ Hub: وسیله ای است که می توان چند client را به آن در شبکه ی محلی متصل نمود.

▪ ISP: شرکتی که دسترسی اینترنت را برای مردم مهیا می کند.

▪ MIDI) Musical Instrument Digital Interface): فرمتی است برای ذخیره کردن موسیقی که فقط شامل نت های موسیقی است.

▪ MP۳: فرمتی است برای ذخیره کردن موسیقی به صورت فشرده و با کیفیت بالا.

▪ Registry: پایگاهی است که تنظیمات ویندوز و برخی نرم افزارها را به صورت استاندارد نگه می دارد.

▪ Shareware: نرم افزاری است که به صورت آزمایشی برای مدت زمان کوتاهی در اختیار شما است تا شما آن را خریداری نمایید.

▪ Spam: نامه های الکترونیکی بی مصرف و بی خود.

▪ Standby: حالت خواب برای رایانه یعنی نیمه خاموش.

▪ Trojan horse: یک برنامه ی مخرب که ظاهر آن فریبنده است.

▪ Upload: کپی کردن یک فایل از یک رایانه به رایانه ای دیگر از طریق شبکه ی محلی یا اینترنت.

▪ VGA: به کارت گرافیک هایی گفته می شود که دارای قدرت زیادی است.

▪ Virus: برنامه ای که برای آسیب رساندن به کامپیوتر و برنامه های آن است و قابلیت تکثیر شدن را دارد.
▪



چهارشنبه 25 شهريور 1394 | 0:57 | پرویز |

Ministry of Health, Treatment and Medical Training

وزارت بهداشت درمان و آموزش پزشکی

Ministry of Education

وزارت آموزش و پرورش

Ministry of Islamic Guidance

وزارت ارشاد اسلامی

Ministry of Economy and Finance

وزارت اقتصاد و دارایی

Ministry of Information

وزارت اطلاعات

Ministry of Cooperation

وزارت تعاون

Ministry of Justice

وزارت دادگستری

Ministry of Roads and Transportation

وزارت راه و ترابری

Ministry of Labor and Social Affairs

وزارت کار و امور اجتماعی

Ministry of the Interior

وزارت کشور

Ministry of Oil

وزارت نفت

Ministry of Commerce

وزارت بازرگانی



سه شنبه 24 شهريور 1394 | 12:31 | پرویز |



سه شنبه 24 شهريور 1394 | 12:28 | پرویز |

1 در هند گاوها مقدس‌اند

در فرهنگ هندي‌ها، گاو حيوان مقدسي است. وقتي يک گاو تصميم مي‌گيرد دقيقا وسط يک جاده استراحت کند، هيچ‌کس او را از سر جايش بلند نمي‌کند؛ بلکه رانندگان مسير خودشان را عوض مي‌کنند. هندوها مي‌گويند انسان حق استثمار گاو را ندارد و مصرف گوشت، شير، چرم يا حتي کار کشيدن از گاو ممنوع است. حتي زماني که گاو پير مي‌شود، باز هم آنها بايد به او غذا بدهند و احترام َگذارند و او را آزاد کنند تا در دشت و دمن بچرخد.



2 چيني‌ها سگ مي‌خورند

شايد شما هم شنيده باشيد که مي‌گويند چيني‌ها علاقه شديدي به گوشت سگ دارند. اين موضوع براي مردم بسياري از کشورها به ويژه آنهايي که سگ را بهترين دوست انسان مي‌دانند، غيرقابل باور است و معتقدند اين حرف‌ها دروغ يا خرافه است اما باور بايد کرد که چيني‌ها گوشت سگ مي‌خورند. با آنکه مقامات پکن در آخرين دوره از بازي‌هاي المپيک سرو گوشت سگ را در رستوران‌ها ممنوع اعلام کردند باز هم اين غذاي محبوب از منوي غذاها محو نشد. نزديک به 7 هزار سال است که چيني‌ها سگ شکار کرده و گوشت آن را مي‌خورند. البته در حال حاضر نسبت به چند هزار سال گذشته به نظر مي‌رسد چيني‌ها مهربان‌تر شده و به دوستي با اين حيوان علاقه‌ پيدا کرده‌اند.



3 مردان مکزيکي‌ استراحت را به هر چيزي ترجيح مي‌دهند

مي‌گويند مردهاي مکزيکي عاشق لم دادن در سايه و استراحت‌هاي طولاني‌مدت هستند و چندان به دنبال کار و تامين معاش نمي‌روند. اين حرف تا حدي صحيح است. البته 22 ميليون جمعيت مکزيک هم مانند مردم تمام کشورها به دنبال کار مي‌روند و داستان به جايي برمي‌گردد که مردم مکزيک را با همسايه قدرتمند شمالي يعني آمريکا مقايسه مي‌کنند.



4 بسياري از کانادايي‌ها در زمستان‌ به زيرزمين‌ کوچ مي‌کنند

مي‌گويند زمستان که فرا مي‌رسد، کانادايي‌ها به شهرهاي زيرزمين نقل‌مکان مي‌کنند. تعجب نکنيد. اين موضوع حقيقت دارد. در مونترال دماي هوا در زمستان گاهي به 30 درجه زيرصفر مي‌رسد. در کانادا تونل زيرزميني 32 کيلومتري وجود دارد که به مراکز تجاري، مترو، سينما، برخي مغازه‌ها، موزه و... متصل است و به ساکنان اجازه مي‌دهد با وجود برف و سرماي شديد به زندگي روزانه خود ادامه دهند.



5 مردم اسکانديناوي عاشق سونا هستند

اين يک افسانه نيست. در فنلاند براي 5 ميليون سکنه حدود دو ميليون سونا وجود دارد و تقريبا همه از آن استفاده مي‌کنند.

اسکانديناوي در منطقه‌اي سردسير بين اروپا و روسيه قرار دارد و نزديک به 2 هزار سال است که سونا در آن از جمله مهم‌ترين مکان‌هاي اجتماعي بوده است. حتي برخي مشاوره‌ها و سخنراني‌هاي سياسي و اقتصادي در آن انجام مي‌گيرد.



6 انگليسي‌ها اصلا خوش‌خوراک نيستند

مي‌گويند انگليسي‌ها آشپزهاي خوبي ندارند و نمي‌توانند غذاهاي خوش‌مزه تهيه کنند. به همين دليل از آشپزهاي فرانسوي کمک مي‌گيرند. درواقع بايد گفت انگليسي‌ها علاقه زيادي به خوردن غذاهاي ساده و متنوع دارند و برخلاف مردم بسياري از کشورها که با ترکيب موادغذايي مانند گوشت و سيب‌زميني و غلات کنار هم غذاهاي خوش‌مزه تهيه مي‌کنند، آنها هر يک را جداگانه مي‌خورند.



7 ايتاليايي‌ها در قهوه درست کردن، نظير ندارند

در واقع بايد گفت دليل خوش‌مزه بودن قهوه ايتاليا نوع متفاوت تهيه آن است. ايتاليايي‌ها قهوه را غليظ درست مي‌کنند و قهوه‌خورهاي حرفه‌اي گمان مي‌کنند اين قهوه خوش‌مزه‌ترين قهوه در دنياست، در صورتي که براي قهوه‌خورهاي تازه‌کار اين موضوع صحت ندارد. تصور اشتباه دوم که رايج شده اين است که مي‌گويند ايتاليايي‌ها قهوه‌خورترين مردم دنيا هستند، در حالي که ايتاليا در جايگاهي پس از سوئد، نروژ و لهستان قرار دارد.



8 سوئيسي‌ها تميزترين مردم دنيا هستند

وقتي وارد سوييس مي‌شويد، در هر گوشه مي‌توانيد يک سطل آشغال ببينيد، حتي يک تکه کاغذ هم روي زمين ديده نمي‌شود. همه ساختمان‌ها برق مي‌زند. باور نمي‌کنيد، حق داريد. در واقع سوييسي‌ها به زندگي تميز و مرتب اهميت مي‌دهند و به دليل قوانيني که در کشور وضع شده و اکثر ساکنان به آن احترام مي‌گذارند، کشور آنها بسيار تميز است و مردم براي حفاظت از محيط ارزش زيادي قايل‌اند. کافي است يک تکه کاغذ تصادفي از دست‌تان روي زمين بيفتد، آن وقت کسي هست که دوستانه به شما تذکر دهد.



سه شنبه 24 شهريور 1394 | 0:12 | پرویز |



سه شنبه 24 شهريور 1394 | 0:01 | پرویز |



دوشنبه 23 شهريور 1394 | 23:51 | پرویز |



دوشنبه 23 شهريور 1394 | 9:50 | پرویز |

 

Success - Socrates

 

A young man asked Socrates the secret of success. Socrates told the young man to meet him near the river the next morning. They met. Socrates asked the young man to walk with him into the river. When the water got up to their neck, Socrates took the young man by surprise and swiftly ducked him into the water.

The boy struggled to get out but Socrates was strong and kept him there until the boy started turning blue. Socrates pulled the boy’s head out of the water and the first thing the young man did was to gasp and take a deep breath of air.

Socrates asked him, "what did you want the most when you were there?" The boy replied, "Air". Socrates said, "That is the secret of success! When you want success as badly as you wanted the air, then you will get it!" There is no other secret.


 
 

موفقیت - سقراط

 

مرد جوانی از سقراط رمز موفقیت را پرسید که چیست. سقراط به مرد جوان گفت که صبح روز بعد به نزدیکی رودخانه بیاید. هر دو حاضر شدند. سقراط از مرد جوان خواست که همراه او وارد رودخانه شود. وقتی وارد رودخانه شدند و آب به زیر گردنشان رسید سقراط با زیر آب بردن سر مرد جوان، او را شگفت زده کرد.

مرد تلاش می کرد تا خود را رها کند اما سقراط قوی تر بود و او را تا زمانی که رنگ صورتش کبود شد محکم نگاه داشت. سقراط سر مرد جوان را از آب خارج کرد و اولین کاری که مرد جوان انجام داد کشیدن یک نفس عمیق بود.

سقراط از او پرسید، " در آن وضعیت تنها چیزی که می خواستی چه بود؟" پسر جواب داد: "هوا"

سقراط گفت:" این راز موفقیت است! اگر همانطور که هوا را می خواستی در جستجوی موفقیت هم باشی بدستش خواهی آورد" رمز دیگری وجود ندارد.

.



چهارشنبه 18 شهريور 1394 | 23:56 | پرویز |



سه شنبه 17 شهريور 1394 | 15:32 | پرویز |



سه شنبه 17 شهريور 1394 | 12:51 | پرویز |

نام

معادل فارسی

نام

معادل فارسی

eagle

عقاب

canary

قناری

dove

کبوتر، فاخته، قمری

condor

کرکس آمریکایی

sparrow

گنجشک

finch

سهره

turkey

بوقلمون

jay

زاغ کبود

pigeon

کبوتر

kingfisher

مرغ ماهیخوار

crow

کلاغ

nightingale

بلبل

falcon

باز، قوش، شاهین

pelican

پلیکان

owl

جغد

quail

بلدرچین

goose

غاز (ماده)

robin

سینه سرخ

hummingbird

مرغ مگس خوار

starling

سار

vulture

کرکس

swallow

پرستو، چلچله

duck

اردک، مرغابی

wren

چکاوک

woodpecker

دارکوب

quail

بلدرچین



سه شنبه 17 شهريور 1394 | 10:20 | پرویز |



يکشنبه 15 شهريور 1394 | 0:16 | پرویز |

اگر مي‌خواهيد درمان درد خود را بيابيد و بدانيد چه ميوه‌اي براي آن خوب است، با ما همراه شويد.
جالب است بدانید که میوه ها خواص بسیاری از جمله خواص ضدپیری دارند و نه تنها می توانند سبب زیبایی پوست و تناسب اندام فرد مصرف کننده شوند، بلکه می توانند روند پیری را در او عقب انداخته و حتی انواع بیماری ها را درمان کنند.
*خستگی مفرط : دلیل خستگی مفرط معمولا کم خونی است، یعنی زمانی اتفاق می افتد که میزان تجمع هموگلوبین در خون کاهش یابد. کم خونی سبب اکسیژن رسانی کم تر شده و به دنبال خود ضعف، رنگ پریدگی و خستگی را به دنبال می آورد. مصرف موادغذایی غنی از آهن و ویتامین ها B12 مثل اسفناج، بادام، عدس، لوبیا قرمز و گوشت گاو و گوسفند می تواند درمان این درد باشد.
*مشکلات پوستی:محیط، نور آفتاب، آلودگی هوا و سیگار می تواند سبب آسیب دیدگی پوست شود. برای آنکه از بروز اولین چروک ها پیشگیری کنید و پوست خود را صاف و شفاف نگه دارید، بهتر است مواد غذایی غنی از ویتامین A، C و E و سلنیوم مصرف کنید. مصرف انگور، آواکادو، پیاز، تربچه، بادام و چای سبز می تواند به سلامت پوست و برطرف شدن مشکلات پوستی کمک کند.
*مشکلات مربوط به مو:برای آنکه موهایی محکم و زیبا داشته باشید، بهتر است موادغذایی غنی از آهن و ویتامین A مثل آلو یا کلم چینی بخورید. گوشت گاو، میگو، اسفناج و بادام از آنجا که حاوی زنیک و آهن هستند بسیار مفیدند. زنیک طول عمر خود را افزایش داده و نه تنها مانع از ریزش سریع آن می شود، بلکه محرک رشد مجدد موهاست.
*واریس:موادغذایی حاوی ویتامین C، مس و ترکیبات فنولی از بروز واریس پیشگیری می کنند. به افرادی که مبتلا به واریس هستند توصیه می شود لیمو، گردو و چای سبز مصرف کنند.
*مشکلات خواب داشتن :خواب خوب خود کلید اصلی داشتن تناسب اندام، پوست درخشان، چشمان براق و... است. برای داشتن خوابی خوب بهتر است موادغذایی حاوی قندهای طبیعی مصرف کنید تا تعادل گلیسمی در خون شما برقرار شود. از جمله مواد غذایی توصیه شده می توان به کشمش، غلات کامل، لوبیا قرمز، عدس و آلو اشاره کرد.*
ضعف حافظه : ویتامین E، منیزیم و ویتامین B می تواند جلوی ضعف حافظه را بگیرد. مواد غذایی غنی از آنتی اکسیدان ها همچنین ویتامین C، E و سیلیسیوم گیاهی می توانند سبب افزایش حافظه شوند. از جمله موادغذایی توصیه شده برای بالا بردن حافظه گیاه جینسینگ، کلم سبز و کلم پیچ، گردو، گندم کامل، انبه، میگو، تخم آفتاب گردان و جعفری است.زرده تخم مرغ هم غنی ترین ماده غذایی حاوی کولین است. کولین به ارگانیسم در تبدیل چربی به اسیتیلکولین کمک می کند و نقشی مهم در مکانیسم حافظه دارد.
*بیماری های قلبی:معمولا به کسانی که مبتلا به ناراحتی های قلبی اند توصیه می شود موادغذایی حاوی چربی های اشباع مثل کره، پنیر، همبرگر و... مصرف نکنند چون چربی اشباع سبب بالا رفتن کلسترول خون می شود. در عوض بهتر است موادغذایی حاوی اسیدهای چرب منوی غیراشباع، فلاونوییدها و فیبر مصرف کنند. این ترکیبات در برخی روغن ها مثل روغن زیتون و برخی مواد غذایی و میوه ها مثل انگور، خربزه، آواکادو، بروکلی، ماهی ساردین، صدف و چای سبز موجود است.
*بیماری های چشمی:حتما شنیده اید که می گویند برای پیشگیری از ضعیف شدن چشم هویج بخورید. جالب است بدانید تمام میوه ها و سبزیجات قرمز و نارنجی رنگ حاوی آنتی اکسیدان ها و ویتامین های A،C، E و لوتنین هستند و می توانند سبب وضوح دید شوند. به جز هویج توت فرنگی، تخم مرغ، زردآلو، چغندر و کدوتنبل هم قدرت دید شما را افزایش می دهد.
*ناراحتی های استخوانی:پوکی استخوان یا دیگر بیماری های استخوانی مربوط به پیری می شوند. مصرف موادغذایی غنی از کلسیم و ویتامین D می تواند از مبتلا شدن به این بیماری ها پیشگیری کند. به همین دلیل توصیه می شود موادغذایی نظیر بروکلی، اسنفاج، شیر، ماست، روغن زیتون، نارگیل و شاه ماهی مصرف کنید.*مشکلات گوارشی:مصرف موادغذایی حاوی فیبر مثل میوه و سبزیجات و نوشیدن حداقل 5/1 لیتر آب در روز به هضم و دفع راحت تر کمک می کند. در صورتی که دچار سنگینی معده یا سوزش هستید، بهتر است موادغذایی اسیدی مثل پنیر، گوشت قرمز و مرکبات را از برنامه غذایی خود حذف کنید. مصرف میوه هایی مثل انگور، موز، گندم کامل و برنج قهوه ای می تواند مفید باشد.
*مشکلات مفصلی:التهابات و درد مفاصل از جمله بیماری های است که لازم است به خاطر آن به پزشک مراجعه کنید. مصرف میوه و سبزی های غنی از آنتی اکسیدان ها مثل گردو، غلات و ماهی های چرب می تواند از بروز این ناراحتی ها پیشگیری کند. سیب، اواکادو، دانه گندم کامل و روغن زیتون هم مفید است.



يکشنبه 15 شهريور 1394 | 0:04 | پرویز |